Nyári nyavalyák: így kerüljük el őket

2019. aug. 4.

Megfázás, gyomor-bélhurut, tüdőgyulladás, hörghurut, ételmérgezés: ne hagyjuk, hogy a könnyen megelőzhető betegségek elrontsák nyaralásunkat!

Megfázás

Megfázásos megbetegedést a vírusok közel kétszáz fajtája okozhat. Első tünetek között megtalálható a tüsszögés, a torokfájás és az orrfolyás is. Nyáron gyengítheti szervezetünk ellenálló képességét, ha túl sok hideg italt fogyasztunk, de nedves fürdőruhában is könnyen megfázhatunk. Bár nyáron kevesebbet tartózkodunk zárt térben, a gyerekek nincsenek iskolában, óvodában, ahonnan könnyen hazahozhatják a vírusokat, de a nyári vírusokat nem szabad félvállról venni, mert fertőzőképesebbek, a légkondicionáló száraz levegője sem sokat segít. A legegyszerűbben úgy tehetünk ellene, gyakran mosunk kezet, 8 órát alszunk naponta, kellőképp hidratálunk és elég folyadékot és szezonális gyümölcsöt fogyasztunk.

Gyomor-bélhurut

Az influenzával ellentétben a gastroenteritis tünetei a gyomor-bélrendszerre korlátozódnak, és magukban foglalhatják a vizes hasmenést és a hasi görcsöket is. A gyomorfertőzés tünetei a gyomorfájdalom, hányinger, hányás, teltségérzet, haspuffadás, étvágytalanság. Járhat hasmenéssel, akár lázzal is. Mindenképpen figyeljünk rá, hogy minden gyümölcsöt alaposan mossuk és szárítsuk meg, fogyasztásig tároljuk hűtőben, elkülönítve a több élelmiszertől. A főzés szintén segíthet a fertőzések megelőzésében, magas hőmérsékleten a legtöbb kórokozó elpusztul. Ha eleget iszunk, diétázunk és pihenünk, nagyon hamar elmúlik a gyomorfertőzések többsége.

Tüdőgyulladás

A tüdő baktériumok okozta megbetegedése a tüdőgyulladás, melyről nem is gondolnánk, hogy ősszel és nyáron kaphatjuk el leginkább. Köhögéssel, hátfájdalommal indul, hasonlít a megfázásra. Ilyenkor annyit tehetünk, hogy egész nap pihenünk, és vitaminban gazdag ételeket eszünk. Noha az antibiotikumok nem hatnak a vírusos tüdőgyulladásra, a bakteriális felülfertőződés elkerülése érdekében gyakran alkalmazzák őket. A légkondik miatti túl nagy hőmérséklet különbséget hibáztathatjuk leginkább, és azt, hogy ezekben a berendezésekben elszaporodnak a baktériumok.

Hörghurut

Nyáron is előfordul a heveny hörghurut, melynek tünetei hasonlóak a megfázáshoz: nátha, torokfájás, száraz, később hurutos köhögés, hőemelkedés, rossz közérzet. Különböző influenzavírusoknak „köszönhetjük” e légzőszervi betegséget. További kockázatot jelentenek a környezeti tényezők, elsősorban a légszennyezés (szmog), a dohányfüst, a helytelen táplálkozás és a nem megfelelő életvitel. A hörghurut szövődménye lehet a tüdőgyulladás is, így ha szeretnénk megelőzni, fogyasszunk gyógyteákat, minél több vizet és az illóolajok is segíthetnek.

Ételmérgezés

Ha erős hányingerünk van, fáj és felpuffad a hasunk, görcsöl, émelygünk, nagy valószínűséggel ételmérgezésben szenvedünk. Az ételmérgezéssel összefüggésben elsőként a tojásra, a tejtermékekre, vagy húsokra gondolunk, pedig a zöldség-, vagy gyümölcsfélék is okoznak panaszokat. Egy egész nyaralást tud tönkretenni az ételmérgezés, ezért fokozottan figyeljünk a csapvíz megfelelő használatára, néhány országban nem javasolt fogyasztásuk. Afrikai vagy ázsiai országok konyhája is tehet róla, trópusi helyeken csak olyan ételeket fogyasszunk, amit ismerünk, vagy megbízható helyen rendeljünk. Az eltérő baktériumkultúra miatt elég gyakori betegség, így a biztonság kedvéért tegyünk meg néhány egyszerű dolgot. A gyümölcsöket ásványvízben mossuk meg, és a fogunkat is hasonlóképp. Húsokat csak magasabb kategóriájú étteremben próbáljunk ki, a kézfertőtlenítő kötelező. Mindenképp legyen nálunk gyógyszer, amit otthon vásároltunk.

Lyme-kór

Egy apró kullancscsípés is súlyos betegséget, akár Lyme-kórt okozhat, mely olyan baktérium által okozott betegség, melyet a baktériummal fertőzött kullancsok terjesztenek. A legjellegzetesebb tünet a csípés helye körül körkörösen kialakuló, vörös, kokárdaszerű vagy egybefüggő bőrelváltozás, mely megjelenthet egy nappal a csípés után, de akár hónapokkal később is. Jelentkezhetnek az alábbi tünetek: hőemelkedés, enyhe izomfájdalom, levertség, nyirokcsomó duzzanat, torokfájás. Ha sokat voltunk a természetben, erdő közelében, vagy akár csak a strandon is, érdemes átnézni a hajlatokat, ugyanis a kullancsok elsősorban füves, gazos területen, árnyas erdőkben, vízparton a leggyakoribbak.

Forrás: termalfurdo.hu