A stresszcsökkentésről készített videosorozatot a Semmelweis Egyetem
A tudatos jelenlétet középpontba állítva készített videosorozatot a stressz csökkentésére a Semmelweis Egyetem (SE) Klinikai Pszichológia Tanszéke - mondta Perczel-Forintos Dóra, az SE tanszékvezetője az M1 aktuális csatornán.
A mindfulness, azaz a tudatos jelenlét azt jelenti, hogy a múlton rágódás és a jövő miatti aggódás helyett tudatosan arra kellene fordítani a figyelmet, ami a testben, a lélekben és az adott környezetben történik - magyarázta.
Hangsúlyozta: azok az emberek, akik állandóan a múlton rágódnak vagy a jövőt tervezik, a saját fejükben élnek, fogalmi szinten léteznek, ezzel ellentétben a mindfulness az érzékletek tudatosításáról szól.
Elmondta: a 21. század információs nyomása miatt az emberek nagyon nehezen tudnak összpontosítani arra, hogy éppen mi történik velük. Ez nemcsak a figyelem elkalandozását jelenti, hanem szorongással is jár - fűzte hozzá, megjegyezve, hogy alvászavarhoz, hangulatingadozásokhoz és depresszióhoz vezethet, ha valaki folyamatosan a múlton vagy a jövőn rágódik.
Ahhoz, hogy az emberek a jelenben tudjanak élni új készségeket kellene elsajátítaniuk, jelenleg a felnőttek az egész nap kapott ingereket gyakran nem tudják feldolgozni és egyre több a figyelemzavaros gyerek is - mondta a tanszékvezető.
MTI
A rovat további hírei: Színes
Kutya és ember
2020. jan. 28. 17:04A VOKE Kodály Zoltán Művelődési Házban a gazdik arról hallhattak praktikákat, hogyan legyen tökéletes kapcsolatuk a kutyáikkal.
Évmilliók óta alakítja a természetet az emberi tevékenység
2020. jan. 28. 10:40Az emberi tevékenység évmilliók óta hatással van a természetre, egy új kutatás szerint ez a hatás jóval jelentősebb és hosszabb ideje tart, mint amit valaha elképzeltek a tudósok.
Új immunológiai felfedezés lehet az alapja egy új rákterápiának
2020. jan. 27. 13:00Az emberi immunrendszer egy frissen felfedezett eleme felhasználható arra, hogy egyszer a "rák sok fajtáját gyógyíthassa".
Energiatudatosan a mindennapokban
2020. jan. 24. 15:14A csütörtöki előadáson gyakorlati példákról és mindenki számára megvalósítható energiahasznosítási módokról hallhattak az érdeklődők.
GasztroKanizsa: Szűzpecsenye és diós kalács
2020. jan. 24. 14:00Pulai Lászlóné Snuki, a Swans Balett és Tánciskola vezetője 37 éve szinte minden nap főz. Lányaival, Vikivel, Dorkával, valamint táncosaival és szüleikkel, több mint 10 éve részt vesz a kanizsai dödöllefesztiválon. Az összeszokott csapat tavaly elnyerte az első díjat. Snuki számára nemcsak munkát, hanem kikapcsolódást is jelent a konyhai tevékenység.
A madárénekek is divatszerűen változhatnak
2020. jan. 24. 10:40A madárénekek is divatszerűen változhatnak.