A stresszcsökkentésről készített videosorozatot a Semmelweis Egyetem
A tudatos jelenlétet középpontba állítva készített videosorozatot a stressz csökkentésére a Semmelweis Egyetem (SE) Klinikai Pszichológia Tanszéke - mondta Perczel-Forintos Dóra, az SE tanszékvezetője az M1 aktuális csatornán.
A mindfulness, azaz a tudatos jelenlét azt jelenti, hogy a múlton rágódás és a jövő miatti aggódás helyett tudatosan arra kellene fordítani a figyelmet, ami a testben, a lélekben és az adott környezetben történik - magyarázta.
Hangsúlyozta: azok az emberek, akik állandóan a múlton rágódnak vagy a jövőt tervezik, a saját fejükben élnek, fogalmi szinten léteznek, ezzel ellentétben a mindfulness az érzékletek tudatosításáról szól.
Elmondta: a 21. század információs nyomása miatt az emberek nagyon nehezen tudnak összpontosítani arra, hogy éppen mi történik velük. Ez nemcsak a figyelem elkalandozását jelenti, hanem szorongással is jár - fűzte hozzá, megjegyezve, hogy alvászavarhoz, hangulatingadozásokhoz és depresszióhoz vezethet, ha valaki folyamatosan a múlton vagy a jövőn rágódik.
Ahhoz, hogy az emberek a jelenben tudjanak élni új készségeket kellene elsajátítaniuk, jelenleg a felnőttek az egész nap kapott ingereket gyakran nem tudják feldolgozni és egyre több a figyelemzavaros gyerek is - mondta a tanszékvezető.
MTI
A rovat további hírei: Színes
A madarak éneke is megváltozott a karantén alatt
2020. szep. 29. 11:50A madarak énekhangjai is megváltoztak a világjárvány miatti korlátozások idején - állapította meg egy friss amerikai tanulmány.
Az Akasztói szikiponttyal bővült az uniós oltalommal védett magyar termékek köre
2020. szep. 27. 08:00Az Akasztói szikiponttyal bővült az uniós oltalommal védett magyar termékek köre.
Koronavírus - A fertőzés új mechanizmusát fedezték fel szegedi kutatók
2020. szep. 26. 14:31A koronavírus új fertőzési mechanizmusát fedezték fel a szegedi Pharmacoidea Kft. kutatói, ami lehetőséget biztosíthat a kórokozók sejtbe jutásának gátlására.
GasztroKanizsa: Sütőtök krémleves, mákos alagút süteménnyel
2020. szep. 26. 06:00Vég Attiláné Magdika nemcsak sütni-főzni szeret, hanem édesanyjához hasonlóan kísérletezni is. Ha kedve tartja, az is előfordul, hogy egy kicsit átalakítja a családi receptesfüzet megsárgult lapjain őrzött recepteket.
Fontos a gyermekkori depresszió korai felismerése az SZTE két évtizede zajló kutatása szerint
2020. szep. 22. 13:00A minél gyorsabb terápiás ellátás érdekében fontos a gyermekek depressziós tüneteinek korai felismerése, mert a diagnosztizáltan páciensek között nagyon magas arányú az öngyilkos magatartás.
3 alapanyagból magyar paraszti csoda: prósza
2020. szep. 21. 13:00A prósza minden zalai, somogyi származású magyarnak ismerősen cseng. Több változata van, felénk az alábbi leírás szerint készül.
GasztroKanizsa: Cukkini krémleves diós pogácsával és szőlővel
2020. szep. 20. 11:32Horváth Ferencné Magdika, a Zala Volán Nagykanizsai Üzemének egykori üzemvezetője az édesanyjától és a nővérétől tanult meg sütni-főzni még gyermekkorában. Később, ha ballagás vagy lakodalom volt a rokonságban, őrá mindig lehetett számítani a süteménysütésnél. Vasárnaponként nagy szeretettel várja ebédre az unokáit. Dédunokájával együtt ilyenkor heten ülik körbe a terített asztalt.