A stresszcsökkentésről készített videosorozatot a Semmelweis Egyetem
A tudatos jelenlétet középpontba állítva készített videosorozatot a stressz csökkentésére a Semmelweis Egyetem (SE) Klinikai Pszichológia Tanszéke - mondta Perczel-Forintos Dóra, az SE tanszékvezetője az M1 aktuális csatornán.
A mindfulness, azaz a tudatos jelenlét azt jelenti, hogy a múlton rágódás és a jövő miatti aggódás helyett tudatosan arra kellene fordítani a figyelmet, ami a testben, a lélekben és az adott környezetben történik - magyarázta.
Hangsúlyozta: azok az emberek, akik állandóan a múlton rágódnak vagy a jövőt tervezik, a saját fejükben élnek, fogalmi szinten léteznek, ezzel ellentétben a mindfulness az érzékletek tudatosításáról szól.
Elmondta: a 21. század információs nyomása miatt az emberek nagyon nehezen tudnak összpontosítani arra, hogy éppen mi történik velük. Ez nemcsak a figyelem elkalandozását jelenti, hanem szorongással is jár - fűzte hozzá, megjegyezve, hogy alvászavarhoz, hangulatingadozásokhoz és depresszióhoz vezethet, ha valaki folyamatosan a múlton vagy a jövőn rágódik.
Ahhoz, hogy az emberek a jelenben tudjanak élni új készségeket kellene elsajátítaniuk, jelenleg a felnőttek az egész nap kapott ingereket gyakran nem tudják feldolgozni és egyre több a figyelemzavaros gyerek is - mondta a tanszékvezető.
MTI
A rovat további hírei: Színes
A hét története – Láthatatlan vacsora
2019. dec. 14. 08:00Teljes sötétségben, bekötözött szemmel fogyasztották el a vendégek a kétfogásos menüt a Láthatatlan vacsorán.
Az anyatejjel megelőzhető lehet a kisgyermekkorban kialakuló tejfehérje-allergia
2019. dec. 13. 10:40Az anyatej hozzájárulhat a kisgyermekkorban kialakuló, a gyermekek három százalékát érintő tejfehérje-allergia megelőzéséhez.
GasztroKanizsa: Zlicnaka mazanicával
2019. dec. 13. 10:00Vertarics Antalné Angéla az anyósától tanulta meg Tótszentmártonban a zlicnaka készítését. Amikor még gyesen volt, egy alkalommal azzal bízta meg, hogy főzzön zlicnakát, amire hazaérnek a munkából. Elmagyarázta neki a tudnivalókat is: a sót, a vizet és a lisztet gyúrja össze, szakítson ki belőle egy darabot, abból sodorjon egy hosszú csíkot, és késsel vagdossa bele a forró vízbe.
Dr. Zacher Gábor tartott előadást tegnap kilencedik és tizedik évfolyamos diákoknak
2019. dec. 12. 14:40Az eseménynek a Pannon Egyetem Nagykanizsai Kampusza adott otthont.
Az elmúlt tíz év lehet a Föld eddigi legmelegebb évtizede a rendszeres mérések kezdete óta
2019. dec. 12. 11:50Az elmúlt tíz év lehet a Föld eddigi legmelegebb évtizede: a kutatók már most "szinte biztosak" abban, hogy a 2010-2019 közötti átlaghőmérséklet a legmelegebbé tette az idén befejeződő évtizedet a rendszeres mérések kezdete óta.
Gasztrokanizsa: Ördögök, szívek, hableányok kiütőfával
2019. dec. 11. 14:22Stiller Gábor és felesége, Stiller Gáborné Pannika otthonában a mézeskalács készítés eszközeinek három féle generációja is megtalálható. A legrégibb stílusúakat a középkortól az 1800-as évek végéig használták. S miután kimentek a divatból, a pirosra festett, rajzolt, fényképpel, tükörrel díszített búcsúfiák, piros szívecskék, babák, huszárok, kardok váltották fel őket az 1900-as évek elején.
Valóban az egészség a legnagyobb ajándék
2019. dec. 10. 11:50Újra indul a K&H gyógyvarázs: gyermekem varázslatos gyógyulásának története szavazás.