Otthon is elvégezhető gyakorlatsorokat mutatnak be a B106 edzői

A pandémia első hullámához hasonlóan, most sem hagyják magukra a mozogni vágyókat a B106 edzői. A trénerek a közösségi oldalon megosztott videókkal tartják a kapcsolatot az edzettjeikkel, akiknek olyan gyakorlatsorokat mutatnak be, amelyek otthon is kivitelezhetők.

A jókedv és a kellő motiváció fenntartására is nagy hangsúlyt fektet a kiskanizsai szabadidőközpont két edzője, Molnár Zsófia és Molnár Mercédesz. Sokaknak nehézséget jelent a megszokott edzőtársak nélkül sportolni, de a szakértők szerint fontos lenne, hogy minél kevesebben hagyják abba a mozgást, hiszen arra a jelenlegi időszakban is nagy szüksége van a szervezetünknek.

– Próbálunk egy kis támaszt adni, hogy ezek az edzések működjenek otthon is. Nagyon nehéz lehet ez így, mert akárhogy is nézzük, amikor itt vagyunk együtt, akkor más a helyzet. Látod, hogy a melletted levő csinálja, akkor te sem hagyod abba, de ha otthon, ott a kanapé melletted, akkor már egy kicsit nehéz a helyzet. Nekünk ezért is jó, hogy ketten csináljuk. S ezzel is tudunk nekik is egy kicsit könnyíteni – mondta Molnár Mercédesz, a B106 Sport- és Szabadidőközpont személyi edzője.

Ahogy a jól ismert magyar mondás tartja, a világon minden lehet sörnyitó. De hasonló kreativitással az egészségünket is szolgálhatjuk, hiszen egy otthoni szék vagy éppen egy konyharuha is hasznos eszköz lehet az edzés során. 

– Olyan gyakorlatsorokat igyekszünk összeállítani, amit otthon is, akár eszköz nélkül lehet végezni. Ezek elsősorban sajáttestsúlyos-gyakorlatok. Előfordul az is, hogy egy-egy egyszerűbb eszközt is használunk, akár egy széket, amit most láthattak is a nézők. S esetleg kisebb súlyzókat is használunk, hiszen sokaknak van már otthon kisebb kézi súlyzója – mesélte Molnár Zsófia, a B106 Sport- és Szabadidőközpont személyi edzője.

A Molnár testvérek csütörtöki edzéséből a Kanizsa TV nézői is láthatnak ma egy ötperces összeállítást Kommentár Nélkül című műsorunkban.

M-B.Gy.

(Borítókép és fotók: Horváth Zoltán)