Fontos a gyümölcsfogyasztás és a folyadékpótlás a kánikulában

Erősítik a szervezet védekezőképességét és hűsítésre is kiválóan alkalmasak a különböző gyógynövények Bolf László tapasztalata alapján. A szakember a gyümölcsfogyasztás fontosságát is hangsúlyozza a hőségben. Csibi Sándor, a Magyar Energiaital Szövetségének főtitkára szerint az energiaitalok mértékletes fogyasztásával az éberség is fenntartható a kánikulában.

Anyagcsere és légzőszervi problémákra panaszkodnak leggyakrabban a hőség hatására az emberek Bolf Lászlónak. A szakember az aranyvesszőt és a citromfüvet, teaként elkészítve ajánlja, ezek idegnyugtató hatással is bírnak. A növények szigorúan langyos vízben áztatva hűsítik a szervezetet.

– Anyagcsere folyamatokra pedig ott van a lórommag és a lórom teája. A lórommagot nyersen is be lehet venni, étkezés után egy késhegynyi és a szárának a teáját szintén napközben lehet fogyasztani. Minden esetben, ha gyümölcsöt fogyaszt valaki, aminek most itt van az ideje, azt mindenképpen éhgyomorra kell megtenni, mert a gyümölcs elfogyasztás után azonnal a vastagbélbe ürül. Ha előtte van egy-két szendvics a gyomorban, akkor az sajnos megerjed a szendvics tetején – mondta el híradónknak Bolf László.

Egy doboz energiaital körülbelül egy presszókávéban található koffeinmennyiséget tartalmaz. A meleg napokon sokan választanak a kávé helyett egy behűtött energiaitalt az energiaraktáraik felöltéséhez. Csibi Sándor elmondta, hogy az éberséget biztosító szomjoltó több mint 80 százalékban vizet tartalmaz, így kánikulában is nyugodtan meg lehet inni.

– Szokták tőlem kérdezni, hogy egy energiaital miben más, mint egy kávé? Nos, ugyanúgy adja az éberséget és az energiát, emellett még legalább ötféle vitamint beviszünk a szervezetünkbe, valamint a finom ízének, szénsavas közegnek köszönhetően pedig egyéb kellemes hűsítést is biztosít. Az elmúlt időben nem csak hazánkban, hanem a világ számos országában vált méltán népszerű alternatívájának a koffeinfogyasztásnak, a kávé mellett – tudtuk meg Csibi Sándortól, a Magyar Energiaital Szövetség főtitkárától.

A szakemberek felhívják a figyelmet, semmilyen ital nem helyettesíti a vizet, így napi 2-3 liter vízmennyiség fogyasztása mindenképpen ajánlott.

K.V.

(Borítókép: Kanizsa TV)