Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti a betegségek kockázatát 50 év felett
Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett - derült ki egy hosszú távú, nagy léptékű új kutatásból, amelyről a BBC közölt összefoglalót a honlapján.
Amellett, hogy az egészségügyi problémák megzavarhatják az ember éjszakai alvását, már önmagában a nem megfelelő mennyiségű alvás is intő jel, sőt kockázat lehet. Arra már van bizonyíték, hogy az alvás segíti a test és az agy regenerálódását és megújulását, de az továbbra is rejtély marad, miért számít pontosan az, hogy hány órát alszik valaki.
A PLoS Medicine orvostudományi folyóiratban publikált tanulmány szerzői 8 ezer brit köztisztviselő egészségügyi állapotát és alvási szokásait követték nyomon kikérdezéssel, egyes esetekben pedig alvásfigyelő okosórák használatával. Húsz éven keresztül figyelték, hogy a résztvevők közül kinél alakult ki valamilyen krónikus betegség, például cukorbetegség, rák vagy szívbetegség.
Kiderült, hogy azoknak, akik 50 éves koruk körül naponta 5 órát vagy annál kevesebbet aludtak éjszakánként, 30 százalékkal nagyobb eséllyel lett valamilyen egészségügyi problémájuk, mint azoknak, akik napi 7 órát aludtak. A tanulmányból az is egyértelművé vált, hogy azok, akik kevesebbet aludtak naponta, nagyobb eséllyel haltak meg a vizsgálat ideje alatt, többségében krónikus betegségeik következtében.
MTI
(Borítókép: pixabay.com)
A rovat további hírei: Színes
Országjárás a zalai végeken
2023. okt. 4. 15:35A dél-zalai régión is áthaladt az idei Rockenbauer Pál Dél-dunántúli Kéktúra útvonala. A résztvevők egy 541 kilométeres útvonalat teljesítenek, hogy elérjék a végső célállomásukat.
A fűtési szezonnal nő a kockázat
2023. okt. 4. 15:20Szédülés, fejfájás és émelygés – ezek a tünetek szén-monoxid-mérgezésre is utalhatnak. Mint arról még a nyáron beszámoltunk, 2023 első felében, 49-szer hívták a zalai tűzoltókat a színtelen, szagtalan gáz jelenléte miatt, az esetek során ketten szenvedtek sérülést. A szakemberek hangsúlyozzák: életet menthet a megfelelő jelzőkészülék beszerzése.
Őszi teendők – válaszolunk az olvasók kérdéseire!
2023. okt. 4. 15:05Kezdő, vagy nem – komposztált vagy nem... úgy tűnik, manapság már minden régi szabály újra van írva. Jelenleg, október első hetében járunk, nézzük azokat a kérdéseket, amelyeket olvasóinktól kaptunk, a zöldségeskerteket illetően.
Szegedi halászlé, tárcsán pirított túrós csuszával
2023. okt. 4. 15:01A kellemes őszi napokat nemcsak kirándulásra, hanem bográcsozásra is kihasználhatjuk a szabadban. Akár barátokat, ismerőseket is hívhatunk magunkhoz. A Csapi lakosú Varró Tibor receptje alapján kellemes perceket tölthetünk el a tűz körül. Tibor főztjét különdíjjal jutalmazták a kisrécsei falunapon.
Sokkal több, mint azt gondolnánk
2023. okt. 4. 14:59A városi köztudatban a NESZI-ről, vagyis a Nagykanizsai Egyesített Szociális Intézményről sokaknak csupán a Teleki úton található idősotthon, és a bentlakásos elhelyezés jut eszébe, pedig itt sokkal többről van szó. Az utóbbi évek számos felmérése kimutatta, hogy Magyarország esetében elöregedő társadalomról van szó, tehát egyre több az idős, beteg, segítségre szoruló ember.
Ma van az állatok világnapja
2023. okt. 4. 11:54Az állatok védelmére és az élővilág sokszínűségének fontosságára hívja fel a figyelmet az állatok világnapja, amelyet 1931. óta október 4-én ünnepelnek világszerte.
Jó diótermés várható az idén
2023. okt. 4. 10:40Jó termésben bíznak idén a hazai dióültetvényeken gazdálkodók. A múlt évi aszály után a termés mennyiségében és minőségében is jelentős előrelépés várható.