Télen sem szabad megfeledkezni a testmozgásról
A szakemberek szerint a hűvösebb időben sem lehet elhanyagolni a rendszeres testmozgást, mivel az a közérzetre és a mentális egészségre is jótékony hatással van. A vitaminpótlás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és az idő szabad levegőn való eltöltése hasonlóan fontos az egészségmegőrzés szempontjából a jelenlegi helyzetben.
Függetlenül attól, hogy hidegebbre fordult az idő, menjünk sokat a természetbe, a kinti mozgás jó hatással van a szervezetünkre – hangsúlyozta stábunknak Spingár Andrea gyermekorvos. A testmozgás és a vitaminok pótlása nagymértékben hozzájárul immunrendszerünk erősítéséhez is.
–Az időjárás változás ellen, mint ugye tudjuk, nem az évszak szerint öltözünk, hanem az időjárás szerint. A szabadtéri tevékenységek során az öltözködéssel tudunk védekezni. Nagyon fontosnak tartom, a szabad levegőn történő mozgást a gyerekeknek, azt mindenkinek javaslom, hogy minél több időt töltsön, akármilyen idő van a szabad levegőn – tájékoztatott Spingár Andrea gyermekháziorvos.
A lakásban a reggeli esti órákban ajánlott szellőztetni, nem csak a levegő felfrissítésében, hanem a vírusok kiűzésében is segítségünkre lehet ez a folyamat.
–Nagyon fontosnak tartom a változatos táplálkozást, és amikor már nem süt annyit a nap, akkor a vitaminokat kifejezetten figyelemmel kell bevinni a szervezetünkbe, fontos C meg D vitamint pluszba juttassunk be a szervezetbe, hiszen ilyenkor nagyobb az esélye a fertőzések megjelenésének– tette hozzá Spingár Andrea.
Spingár Andrea szerint zárt térben is fontos a mozgás, ha nincsen lehetőség kimenni a szabad levegőre, valamilyen átmozgató gyakorlatokat érdemes kitalálni, gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
K.B.V.
(Borítókép: Kanizsa TV)
A rovat további hírei: Színes
Segítheti az epigenetika a cukorbetegség megelőzését és gyógyítását?
2023. okt. 2. 11:50A cukorbetegség rengetegféleképpen kialakulhat: gyakran genetikai úton öröklődik, de génektől függetlenül is megjelenthet: fakadhat túlsúlyproblémákból, mozgásszegény életmódból, egészségtelen étrendből vagy az életkorból.
A nyelvek európai napja
2023. szep. 29. 16:40Többnapos programmal készültek a Nyelvek Európai Napjára a Thúry György Technikumban. A diákok ma az immáron hagyománynak számító Idegen nyelvi Versmondó Fesztiválon vettek részt.
Túrák a világnapon
2023. szep. 29. 15:47Városnéző túrákkal ünnepelte a Turizmus világnapját a nagykanizsai Tourinform iroda. A pénteki eseményen a kanizsaiak a belváros szobrairól bővíthették tudásukat.
Férfiak ünnepe a VOKE-ban
2023. szep. 29. 15:32A férfiakat ünnepelték csütörtökön a VOKE Kodály Zoltán Művelődési Házban. A MOL Bányász Nyugdíjas Klub tagjai az év folyamán számos, vidám rendezvényt tartanak, ezek közül az egyik szinte egyedülálló a városban, ez pedig a férfinap.
Szív világnapja - Tegyen azért, hogy megóvja szíve egészségét
2023. szep. 29. 10:40A szívünknek is szüksége van a törődésre és a szeretetre. Ezért ugyanúgy ahogy családtagjainkról, gyermekeinkről, szerelmünkről és barátainkról gondoskodunk, szervezetünk motorjának, a szívünknek is jár az odafigyelés és a gondoskodás. De hogyan járulhatunk hozzá szívünk egészségének megőrzéséhez?
Ünnepeljük együtt a világ egyik legnépszerűbb italát! - Szeptember 29. a kávé világnapja
2023. szep. 29. 05:00Nem lehet pontosan tudni, ki itta a világ első kávéját. A legenda szerint egy pásztor észrevette, hogy a kecskéi nagyon felélénkültek, miután lelegelték egy bizonyos cserje bogyóit. Ő is szedett arról a bokorról, forró vízbe dobta a bogyókat és megitta a főzetet, az első kávét. Gyakorlatilag az eljárás a mai napig ugyanez, persze kicsit másképpen.
Egyre népszerűbb a zártkerti övezet
2023. szep. 28. 16:48Csökkennek az ingatlanárak Nagykanizsán. Az energiaválság és az infláció hatása a lakáspiacon is érezhető volt az elmúlt években, azonban további emelkedésre nem kell számítani. A megkérdezett szakértő hangsúlyozta, jelentős visszaesés várható az árakban, de a 10 évvel ezelőttihez hasonló mélypont nem valószínű.