Télen sem szabad megfeledkezni a testmozgásról
A szakemberek szerint a hűvösebb időben sem lehet elhanyagolni a rendszeres testmozgást, mivel az a közérzetre és a mentális egészségre is jótékony hatással van. A vitaminpótlás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és az idő szabad levegőn való eltöltése hasonlóan fontos az egészségmegőrzés szempontjából a jelenlegi helyzetben.
Függetlenül attól, hogy hidegebbre fordult az idő, menjünk sokat a természetbe, a kinti mozgás jó hatással van a szervezetünkre – hangsúlyozta stábunknak Spingár Andrea gyermekorvos. A testmozgás és a vitaminok pótlása nagymértékben hozzájárul immunrendszerünk erősítéséhez is.
–Az időjárás változás ellen, mint ugye tudjuk, nem az évszak szerint öltözünk, hanem az időjárás szerint. A szabadtéri tevékenységek során az öltözködéssel tudunk védekezni. Nagyon fontosnak tartom, a szabad levegőn történő mozgást a gyerekeknek, azt mindenkinek javaslom, hogy minél több időt töltsön, akármilyen idő van a szabad levegőn – tájékoztatott Spingár Andrea gyermekháziorvos.
A lakásban a reggeli esti órákban ajánlott szellőztetni, nem csak a levegő felfrissítésében, hanem a vírusok kiűzésében is segítségünkre lehet ez a folyamat.
–Nagyon fontosnak tartom a változatos táplálkozást, és amikor már nem süt annyit a nap, akkor a vitaminokat kifejezetten figyelemmel kell bevinni a szervezetünkbe, fontos C meg D vitamint pluszba juttassunk be a szervezetbe, hiszen ilyenkor nagyobb az esélye a fertőzések megjelenésének– tette hozzá Spingár Andrea.
Spingár Andrea szerint zárt térben is fontos a mozgás, ha nincsen lehetőség kimenni a szabad levegőre, valamilyen átmozgató gyakorlatokat érdemes kitalálni, gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
K.B.V.
(Borítókép: Kanizsa TV)
A rovat további hírei: Színes
Február végéig érdemes elkészíteni és kihelyezni a méhhoteleket
2023. jan. 31. 08:12Az új méhhoteleket érdemes február második felében, március elején kirakni esőtől védett helyre, például eresz aljába, ablak- és erkélybeugróba, tornácra, keleti-déli tájolással, hogy közvetlen napsütés is érje.
Reprodukciós válság fenyegetheti az emberiséget a spermiumszám csökkenése miatt
2023. jan. 30. 11:50Reprodukciós válság fenyegetheti az emberiséget a spermiumszám csökkenése miatt: a globális adatok alapján a férfiak spermakoncentrációja megfeleződött az elmúlt negyven évben, és a tendencia egyre gyorsul.
Reneszánszukat élik a kézműves édességek
2023. jan. 27. 16:59Egyre többen érdeklődnek Kanizsán a kézműves édességek iránt, legyen az egy sütemény vagy egy különleges ízesítésű bon-bon. Az áremelkedés ugyan ezen finomságoknál is érezhető, ennek ellenére a készítők szerint reneszánszát élik a kézzel készült finomságok.
Az AVON 2022-ben 50 millió Ft-tal támogatta a jó ügyeket
2023. jan. 27. 13:00A vállalat évtizedek óta elkötelezetten áll ki két társadalmi ügy mellett, amely tevékenységének égisze alatt, 2022-ben hazánkban közel 50 millió Ft értékben támogatta figyelemfelhívó kampányokkal, pénzbeli- és termékadományokkal a mellrák-, illetve a kapcsolaton belüli erőszak elleni küzdelmet, valamint az orosz-ukrán háború menekültjeit.
Tejszínes, sajtos, csirkés tészta és gyors joghurtos fánk
2023. jan. 27. 12:00A farsangi szezonban bármikor összedobhatunk néhány finom joghurtos fánkot javasolja Boa Edit. Mivel nem kell keleszteni, egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni. A hétvégén vitt is belőle kóstolót Ági barátnőjének a névnapja alkalmából.
Vajon eleget tudunk a szívelégtelenségről?
2023. jan. 27. 11:50A szívelégtelenség a leggyakoribb halálok a szív- és érrendszeri megbetegedéseken belül hazánkban és nemzetközi viszonylatban is. A betegek magas száma - 150-200 ezer diagnosztizált és körülbelül ugyanennyi diagnózis nélkül élő beteg Magyarországon – is azt igazolja, hogy nem lehet eleget beszélni a betegségről, a tünetekről, a betegútról és a terápiáról.
Legutóbb a Neander-völgyi ember látta, februárban visszatér a zöld üstökös
2023. jan. 27. 09:25A NASA adatai szerint az üstökös pályája január 12-én volt a legközelebb a naphoz. A Földhöz február elején lesz a legközelebb, de akkor is 40 millió kilométerre, vagyis nem a Föld mellett halad el, hanem távolabb, de egy olyan érdekes objektum, amit az égbolton kisebb távcsővel könnyű megfigyelni.